잠은 몇 시간을 자는 것이 좋을까요?

Question

전문가마다 사람마다 틀려서요

도대체 수면시간 알수가 없네요

잠은 얼마만큼 자는 것이 적당한 것일까요?

잠을 적게 잤을 때? 잠을 많이 잤을 때?

우리는 어떤 반응을 보일까요?

Answer 1

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 잠은 평소에 6~8시간을 자는게 좋다고 하셨어요. 사람마다 근데 생채리듬이 다르기 때문에 규칙적이고 적당한 수면 시간을 찾으면 될 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

잠은 시간도중요하지만 질도중요합니다. 평균적으로 8시간잠을 요구하고있습니다.