눈이 너무 아픈데 핸드폰이나 컴퓨터을 오래 보면 눈이 퍽퍽해지고 눈이 아픈이유는 무엇인가요!?
눈이 너무 아픈데 핸드폰이나 컴퓨터을 오래 보면 눈이 퍽퍽해지고 눈이 아픈이유는 무엇인가요!? 왜 그런가죠 얼마정도 봐야 괜찮을까용
핸드폰이나 컴퓨터 등 전자기기를 장시간 보고 있을 경우 밝은 빛을 내는 화면을 오래 보고 있게 되는 것인데 그 자체로 안구에 부담을 주고 피로를 누적시키는 요인에 해당합니다. 또한 화면을 보면서 눈 깜빡임이 줄어들게 되며 그로 인한 영향으로도 눈이 건조해지고 퍽퍽해지는 등의 증상들이 유발될 수 있습니다. 최대한 부담을 줄여주기 위해서 중간중간 눈을 감고 쉬어주는 등 대처가 필요합니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
컴퓨터나 핸드폰을 오래 보면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들고 전자파의 영향으로 눈이 건조해지는 안구건조증 증상으로 인하여 눈이 퍽퍽해지고 아플 수 있겠습니다. 정해진 시간은 따로 없으나 인공눈물등을 도포하면 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 눈이 아프고 뻑뻑한 증상은 많은 사람들이 현대 사회에서 경험하는 문제로, 주로 '디지털 눈 피로' 때문일 가능성이 높아요. 컴퓨터나 핸드폰을 오래 보면 눈이 건조해지기 쉬운데, 이는 우리가 화면을 집중해서 볼 때 눈 깜빡임이 줄어들기 때문이에요. 눈 깜빡임은 눈을 촉촉하게 유지하고 이물질을 제거하는 데 중요해요. 따라서 휴식 없이 스크린을 오래 보는 것은 눈에 부담을 줄 수 있을 뿐만 아니라 피로감도 늘어나요. 한 번에 20분 이상 스크린을 보는 대신, 20-20-20 규칙을 적용해 보세요. 스크린 사용 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 거리의 대상물을 바라보는 거에요. 이 방법은 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 거예요. 또한, 눈이 건조한 느낌이 지속되면 인공 눈물 사용도 고려해 볼 수 있어요. 초점이 흐려지거나 두통과 같은 추가 증상이 있거나 증상이 지속된다면 병원을 방문해 보세요. 건강한 습관을 통해 눈 건강을 유지하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
핸드폰이나 모니터를 오래 볼 경우 눈 깜박 거림이 줄어들며 건조증이 심해지며 눈이 뻑뻑해지고 불편감이 심해 질 수 있습니다.
따라서 사용 시간을 줄이고 인공 눈물을 자주 넣기 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
눈이 아프고 뻑뻑한 느낌을 받는 것은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 디지털 기기를 오래 사용하는 것이 그 원인일 수 있는데요, 그 이유는 여러 가지가 있습니다. 먼저, 우리가 핸드폰이나 컴퓨터를 사용할 때 무의식적으로 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어듭니다. 깜빡임은 눈 표면에 수분을 공급하여 눈을 촉촉하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 깜빡임이 줄어들면 눈이 건조해지고, 결국 뻑뻑하거나 아픈 느낌을 받게 될 수 있습니다.
또한, 디지털 기기에서 나오는 블루라이트도 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다. 이 빛은 에너지가 높아 눈에 부담을 줄 수 있고, 장시간 노출되면 눈의 피로와 불편함이 심해질 수 있습니다.
이런 증상을 완화하기 위해서는 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다. 가장 기본적인 방법은 '20-20-20' 규칙을 따르는 것인데요. 20분마다 모니터에서 눈을 떼고, 20초 동안 20피트(약 6미터) 정도 떨어진 곳을 바라보며 눈의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또, 의식적으로 눈을 자주 깜빡이고, 인공 눈물을 사용해 눈을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
눈의 피로가 지속되거나 통증이 심하다면, 병원을 찾아 보다 체계적인 진단과 관리를 받아보시는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈이 퍽퍽하고 아픈 이유는 주로 눈의 피로와 관련이 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 오랜 시간 사용하면 눈의 근육이 지속적으로 긴장하게 되어 피로가 쌓이게 되죠. 특히, 화면을 오래 보면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 눈물이 고르게 분포하지 않아서 눈이 건조해지고 불편함을 느낄 수 있어요
또, 가까운 거리에서 화면을 집중해서 보다 보면 눈의 조절근육이 과도하게 사용되면서 눈의 피로가 더욱 심해질 수 있습니다.
일반적으로, 20-20-20 규칙을 지키는 것이 좋습니다. 즉, 20분마다 화면에서 눈을 떼고, 20초간 20피트(약 6미터) 거리의 물체를 바라보는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 컴퓨터 사용 중에는 적당한 조명과 화면 밝기를 유지하고, 눈 깜빡임을 의식적으로 자주 해주는 것도 좋구요.
만약 증상이 계속되거나 심해지면 안과를 방문하여 진료 및 조언을 받는 것이 좋습니다