50대에도 운동을 해도 근육량이 느나요?
홈트 5개월 차인데 근 손실을 방지하고자 했던 운동이 근 손실 방지뿐 아니라 기능적으로나 미관적으로 좋아지고 있음을 몸으로 느끼고 삽니다.
물론 드라마틱 하게 커지고 하는 그런 변화는 없습니다.
계속 해야 할까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 궁금한건 죽어도 못참아요 ㅠㅠ입니다.
네, 계속하시면 좋습니다. 근성장은 계속 나올수록 좋습니다.
가끔 70대 어르신도 운동시작하고 드라마틱한 변화가 많이 나오는민큼 지금현재는 그냥 열심히하시면 꾸준한 변화있을것입니다.
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
50대에도 운동을 하면 근육량이 늘어납니다. 하지만, 나이가 들수록 근육이 생성되는 속도가 느려지기 때문에, 젊은 나이에 운동하는 것보다 더 많은 노력과 시간이 필요합니다. 또한, 50대 이상은 근육 운동의 강도를 낮추고 걷기, 수영 등의 유산소 운동을 병행해서 시간을 두고 서서히 근력을 강화시킬 필요가 있습니다.
