근육양이 몸무게에 영향있을까요?
헬스운동 6개월차입니다
꾸준히 주4회이상 운동하는데 몸무게가 줄지않고 오히려들어납니다 좋은현상인가요?
체령도 큰변화는 없어요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
다이어트가 목표가 아닌 상태에 근력운동으로만 몸무게가 늘어는거는 좋은 현상이죠 근육량이 늘어나서 몸무게가 느는거니 확실한건 인바디를 한번재보는게 좋을 듯합니다.
꾸준히 운동하면서 주기적인 인바디체크를 하셔서 운동목표를 정하고 운동하시는걸 추천합니다
안녕하세요. 감사123입니다.
체형에 큰 변화가 없지만 몸무게가 줄지 않고 늘어나면 좋다고 생각 합니다.
근성장이 되면서 근육의 밀도가 늘어가고 있는 상황이라 생각 합니다.
안녕하세요. 화려한무희새223입니다.
영향이 있습니다
근육량이 살보다 무게가 더 나가기 때문에
운동해도 몸무게가 늘거나 변함이 없다면
살이 빠졌어도 근육량이 늘었기 때문입니다
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
근육은 지방보다 무게가 약 1.15배정도 높기에 근육이 증가하면 지방이 빠져도 몸무게가 증가하는게 맞습니다.
다만 근육이 일정량 이상 커지지 않고 있다면 단백질 섭취를 늘리고 중량을 늘리는 등 근육을 더 성장을 시켜야 하는데 질문자님은 혹 지방이 빠지고 근육은 붙었으나 근육이 커지지 않는게 아닐까 하는 생각이 듭니다
트레이너에게 pt를 다시 받아 보심이 어떨까 합니다. 그래도 경험이 있는 전문가가 방법을 더 잘 알테니까요 문제점이랑.
