헬스 6개월째인데 몸무게에 거의 변화가 없이 그대로에요

Question

헬스 6개월째인데 몸무게에 거의 변화가 없이 그대로에요 근육은 조금 붙었고요 보는 사람마다 살은 빠졌다고는 하는데 원래 이렇게 숫자 변화가 더딜까요??

Answer 1

살을 빼려면 운동만으로는 안 됩니다. 그렇게 하시면 몸에 있는 지방이 근육으로 변화하게 되는데, 근육이 지방보다 부피가 작기 때문에 사람들이 보기에 살이 빠진 것처럼 느끼는 겁니다.

몸무게 수치를 줄이려면 음식을 줄이셔야 하세요.

Answer 2

체중 변화가 없더라도 근비대와 체지방 감속가 동시에 일어나면 체성분이 개선된 것입니다.

근육의 밀도는 지방보다 높아 체중이 일정하더라도 페형 변화가 뚜렷하게 나타납니다.

따라서 단순 체중보다 체지방량과 체지방률 변화를 기준으로 평가하는 것이 정확합니다.

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 아무래도 근육량의 무게가 있다보니 그런거 같네요 그래도 지방이 빠젔으니 좋아하는게 맞는거 같구요 100키로 넘는분이 5키로 살빼는것이 50~70키로 몸무게이신분이 5키로 빼는것이 더 어렵습니다. 너무 힘들어 하지 마세요