안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
여름철 아이들의 건강 관리는 수분, 온도, 위생 세 가지를 고려해주셔야 합니다.
1 ) 탈수 예방을 위해서 아이가 목이 마르다고 느끼기 전에 20~30분마다 한두 모금씩 미지근한 물을 자주 마시게 해주세요. 실내 온도는 26도(냉방기준)가 적당하며, 실외 온도와 5도 이상 차이 나지 않아야 냉방병을 막을 수 있답니다. 주기적인 환기도 필요합니다.
2 ) 열사병 예방을 위해서 햇볕이 강한 오전 11시부터 오후 4시 사이에는 야외활동을 피해주시고, 외출시에는 얇고 통풍이 잘 되는 밝은색 옷을 입혀주시길 바랍니다.
3 ) 식중독 예방을 위해서는 모든 음식은 완전하게 익혀주시고, 조리 후에는 상온에(식힌 후 2시간 이내 냉장, 냉동 보관) 두지 마시어 바로 드시거나 냉장 보관을 해주셔야 합니다. 여름철에는 수분과 비타민이 많은 수박, 참외, 오이가 좋으며, 지친 체력에는 삼계탕이나 전복죽같은 보양식이 좋습니다.
이에 반해 찬 음료, 아이스크림을 한꺼번에 많이 드시는 습관은 배탈을 유발하며, 에어컨 바람을 직접 맞으며 자는 습관은 면역력을 떨어뜨리니 바람 방향을 꼭 조절해 주시길 바랍니다.
몇 가지만 평소에 챙겨주셔도 아이들이 지치지 않고 건강하게 여름을 보낼 수 있을 것입니다. 감사합니다.