피곤함이 습관이 된 것 같은데 고치는 방법이 있을까요?

Question

피곤함이 습관이 된 것 같습니다.

식사하고 난 후에 자곤 했었는데 습관이 된 것 같고,

낮잠을 자야 살 것 같고요.

아침에 눈 뜨면 제가 피곤하다고 생각하는데,

진짜로 피곤한 지는 모르겠습니다.

피곤함이 습관이 된 것 같습니다.

고칠 방법이 있을까요?

Answer 1

피곤함은 누적됩니다. 몰아서 잠을 청하는 것도 피로회복에 도움이 된다고 해요.

가벼운 낮잠은 오히려 피로를 풀어주고 좋습니다.

단 너무 긴 낮잠은 저녁 취침에 방해가 될 수 있어서 오히려 피로를 만들수도 있습니다.

Answer 2

내 경험입니다 밤에 식사를 안하시고 주무시는것이좋겠읍니다 그래야 내몸도 편히 실수가 있읍니다

밤에 식사를 하셔야된다면 계란추천합니다

음식을 조절하시고 운동을 하시고 원두커피 박카스

우루사를 추천합니다