고민상담
직장내 스트레스 해소법 알려주세요오
회사에서 야근도 잦고 업무도 많아서 요새 스트레스룰 너무 받아요 풀수있을만함거 추천 부탁드리고 회사에서 바로 풀수잇는고면 좋겟어요
9개의 답변이 있어요!
회사에서 받은 스트레스를 풀 수 있는 건 가벼운 산책을 하는게 가장 좋다 생각을 합니다. 답답함을 느낄 때 회사 근처를 15~20분 정도 가볍게 산책하고 돌아오면 생각보다 개운해지고 머리 속도 비워지는 경우가 많습니다. 야근이 없을 때는 퇴근 후에 운동을 해주시게 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 저 또한 그렇게 스트레스를 풀고 있습니다.
혹시 먹는거 좋아하시나요? 회사에서 받은 스트레스를 바로 풀기에 가장 적합한 방법은 먹는것으로 스트레스를 푸는것이 가장 좋지 않을까 싶습니다. 회사 근처에 맛집탐방을 하시는것도 좋고, 집 근처, 회사와 집을 오가는 길목에 맛집을 가서 맛있는 음식으로 스트레스를 날리는것도 좋지 않을까 싶습니다.
일 쉬운 건 심호흡이에요! 힘들 때 잠시 눈 감고 코로 천천히 깊게 숨 들이쉬고 입으로 길~게 내쉬는 걸 몇 번 해보세요. 긴장이 좀 풀릴 거예요. 아니면 자리에서 일어나서 기지개도 쭉 켜고 목이랑 어깨 스트레칭이라도 잠깐 해주세요. 굳어있던 몸이 좀 풀리면 마음도 편해질 때가 있답니다. 바쁘더라도 잠깐 5분만 쉬면서 따뜻한 차 마시거나 좋아하는 음악 듣는 것도 추천드려요.
직장 내 스트레스 해소법은 다양하지만 성향에 따라 다르다고 생각해요. 맛집탐방이나 코노가서 노래부르며 스트레스 풀기 등이 있을수 있고 쇼핑하기, 친구들과 수다껄기, 잠자기 등도 있을수 있습니다. 자신만의 성향이나 츼미를 파악하여 스트레스흘 해소할수 있기를 바래봅니다.
회사에서 바로 푸는 해소법이라면 단 음식을 먹거나 잠시 스트레칭을 하거나, 아니면 좋아하는 연예인의 영상을 보거나 노래를 듣는 등 짧은 시간에 자신의 자리에서 할 수 있는 활동을 하면서 스트레스를 해소하면 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요
저와 비슷한 상황이시네요...
회사에서는 스트레스 풀 수 있는 방법이 잠깐 담배타임밖에 모르겠는데...
전 집에 와서 샤워하고 간단한 안주와 함께 맥주 한 잔 마시는게 하루의 낛이거든요