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대찬자라78

대찬자라78

불면증 해결 방법이 있을까요?

잠이안와서 죽겠어요..

폰도 안하고 누워있어도 잠이 안와용

이것저것 해봐도 답이 없는거 같아요

잠이안와서 죽겠어요..

폰도 안하고 누워있어도 잠이 안와용

이것저것 해봐도 답이 없는거 같아요

    2개의 답변이 있어요!

    • 한결같은바다표범116

      한결같은바다표범116

      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      수면에지속적인문제가있다면 병원진료를통해수면제를처방받는것도좋습니다

      단기간 수면제를통해패턴을맞춘뒤 수면을하면 리듬이돌아와수면을취하는데도움을줄수있습니다

    • 루이엘루이

      루이엘루이

      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      잠이 보약이라고 충분한 수면은 우리에게 필요한

      에너지입니다.

      주변에 생각보다 많은 사람들이 불면증에 고생하고 있습니다.

      만성적인 스트레스, 불안감, 피로는 우리뇌를 지속적으로

      긴장시키면서 각성 상태를 풀지 못하게 만듭니다.

      규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로

      건강한 생활 이어가길 응원합니다.