루리보스티의 효는과 장기 음용시의 안전성이 궁금해요.

Question

평소 커피를 자주 마셨는데 최근에는 몸생각에 그냥 진한 보리차를 마시다가 뭔가 부족한 느낌에 이것저것 찾다가 루이보스차를 알게 되었습니다.

루이보스차는 보리차 처럼 음용량 제한없이 물처럼 상시 마셔도 부작용이 없을까요?

효능과 부작용에 대한 설명을 부탁드립니다.

Answer 1

루이보스차는 카페인이 없어 임산부도 마실 수 있는 것으로 알려져 있으며, 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지나 알레르기 증상 완화, 피부 미용, 숙면 등에 도움이 될 수 있습니다. 특히 플라보노이드 성분 중 케르세틴은 경련, 설사, 소화 불량 등과 같은 복부 질환 완화에 도움을 줄 수 있고, 아스팔라틴 성분은 식후 혈당 상승 억제에 기여하여 당뇨 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 루이보스차의 SOD성분은 유해 산소를 분해하여 스트레스 해소와 정신 안정에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 허브차가 맞지 않는 일부 사람의 경우 설사를 유발할 수도 있으니, 처음에는 소량부터 시작하여 몸의 반응을 살펴보시는 것이 좋으며, 일반적으로 물처럼 마셔도 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있으나, 개인의 체질에 따라 다를 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니ㅏㄷ.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 루이보스티는 사실상티백으로 만들어지는 경우 많아요

이 티백은 생각보다 함량이 낮아 일반적으로 편하게 드시면 되요

그래도 2잔 까지만 드시는 것을 추천 드리긴 해요