건강관리
오늘 하루도 즐겁게 보내셨나요?...
날씨가 점점 추워지네요.. 건강 챙기셔서 감기조심하시길.. 일교차가 심해서 목도 아프고 감기기운이 있는거 같네요.. 건강 챙깁시다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 따뜻한 안부 말씀 전해주셔서 정말 감사합니다 !
저도 오늘 하루도 정말 보람차고 즐겁게 보낼 수 있었습니다. 요즘같이 아침저녁으로 바람이 쌀쌀해지고 일교차가 심해지는 환절기에는 조금만 방심해도 몸에 무리가 오기 마련인데, 벌써 목이 아프고 감기 기운이 느껴지신다고 하니 마음이 참 쓰이고 걱정이 앞서네요.
인체는 빠른 기온 변화에 민감하게 반응하다 보니 요즘 같은 날씨엔 면역력이 떨어지기 쉬우니까요.. 목이 칼칼하고 아프실 때는 미지근한 물이나 따뜻한 배도라지차, 아니면 꿀을 풀어넣은 모과차르 자주 마셔서 목을 촉촉하게 유지를 해주시는 것이 좋겠습니다.
실내 습도도 50% 정도로 촉촉하게 맞춰 주시어, 외출하실 때는 목을 따뜻하게 감싸는 스카프나 겉옷을 꼭 챙겨주시길 바랍니다. 비록 저는 아직 환절기에 감기 증세가 없지만, 염려해 주신 마음 덕에 마음만큼은 훈훈하게 채워지는 기분이네요.
오늘 밤에는 맛있는 영양식 잘 챙겨 드시고, 따뜻한 물로 샤워하신 뒤 포근한 침실에서 다른 걱정 없이 깊은 휴식을 취하셨으면 좋겠습니다. 밤새 감기 기운 싹 털어내시고 푹 주무시고 일어나셔서 내일 아침에는 가볍고 상쾌한 몸으로 기분 좋게 하루를 시작하시기를 응원하겠습니다.
건강이 늘 최우선이니 따뜻한 밤 모내시고 몸 잘 챙기시길 바랍니다. 감사합니다 : )
저도 오늘 감기 기운이 있어 병원에 잠시 다녀왔는데요, 따뜻한 말씀 참 감사합니다. 요즘처럼 일교차가 큰 날에는 목이 쉽게 건조해지고 감기 기운이 느껴지는 경우가 많은데 따뜻한 물을 자주 마시고 충분히 쉬면서 몸을 잘 챙기시는 것이 좋습니다. 목 통증이 심해지거나 열이 나고 증상이 오래 지속된다면 진료도 받아 보시고, 건강하게 관리하시길 응원합니다.
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
돌아오는 목요일에 진짜 추워진데요.
괜찮으시면 두꺼운 옷도 미리 꺼내서 먼지 등을 털어내는 것도 도움이 될 것 같습니다.
일교차가 심해서 항상 겉옷을 들고 다니는 것이 좋은 것 같습니다.
주말에 푹 쉬고, 회복한 다음에 활기찬 한주 보내고 싶네요.
화이팅 하세요~~^^