고민상담
자꾸 새벽5시정도에 잠을 깨는데 푹 숙면하기위한 방법이 없을까요?
안녕하세요.
계속 새벽5시경에 소변이 마려우면서 화장실을 가게 되면서 잠을 깨는데요. 푹 숙면을 하고 싶은데 방법이 없을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 불독수리입니다. 저도 항상 새벽에 깨더라구요.. 그나마 진짜 푹 숙면하는 방법은 몸을 좀 지치게 만들고 자면 안깨고 개운하더라구요.. 즉 운동하면 좋은거 같아요
안녕하세요. 기막힌반딧불242입니다.자기전에는 물을
가급적 드시지 마시고 눕기전에 소변무조건 한번 보고 누우세요 적당한 운동도 도움이 되고 자기직전 휴대폰 안보시는걸 추천드려요
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
잠을 자기전에 소변을 미리 배출해주시고,
몸이 약간 압박 받는 느낌을 받게 이불을 덮어주시면 숙면에 도움이 됩니다.
약간 무거운 이불을 가슴과 배쪽에 덮어주시면 효과가 좋아요.