자꾸 새벽5시정도에 잠을 깨는데 푹 숙면하기위한 방법이 없을까요?

Question

안녕하세요.

계속 새벽5시경에 소변이 마려우면서 화장실을 가게 되면서 잠을 깨는데요. 푹 숙면을 하고 싶은데 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

잠을 일찍 주무시지 마시고

하품이 나오고 피곤하실때

주무시면 깊게 숙면을 취할수 있읍니다

Answer 2

안녕하세요. 불독수리입니다. 저도 항상 새벽에 깨더라구요.. 그나마 진짜 푹 숙면하는 방법은 몸을 좀 지치게 만들고 자면 안깨고 개운하더라구요.. 즉 운동하면 좋은거 같아요

Answer 3

안녕하세요. 기막힌반딧불242입니다.자기전에는 물을

가급적 드시지 마시고 눕기전에 소변무조건 한번 보고 누우세요 적당한 운동도 도움이 되고 자기직전 휴대폰 안보시는걸 추천드려요

Answer 4

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

잠을 자기전에 소변을 미리 배출해주시고,

몸이 약간 압박 받는 느낌을 받게 이불을 덮어주시면 숙면에 도움이 됩니다.

약간 무거운 이불을 가슴과 배쪽에 덮어주시면 효과가 좋아요.