주변 작은 소리에도 짜증이나고 신경이 쓰입니다

Question

제목 그대로 주변 작은 소리에도 짜증이나고 신경이 쓰입니다 예를 들어 밥먹을때 내는 쩝쩝 거리는소리 면을 먹을때 내는 후루룩 거리는 소리

킁킁 거리는 소리등 들을때 마다 짜증이나고 신경이 너무 쓰입니다

다스릴수잇는 방법 잇을까요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

주변 소리에 과민하게 반응하는 증상은 '미소포니아(소리 혐오증)'일 수 있습니다. 특정 소리에 대해 비정상적으로 예민하게 반응하며, 짜증, 분노, 불안 등의 부정적인 감정을 느끼는 것이 특징입니다. 다스리는 방법으로는 인지 행동 치료, 이완 훈련, 소리 차단 등이 있으며, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

일상생활에서는 이어플러그나 노이즈 캔슬링 이어폰을 사용하여 소음을 줄이고, 백색 소음이나 자연의 소리 등으로 주변 소음을 덮는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 생활 습관과 충분한 수면을 통해 심리적인 안정감을 유지하는 것이 중요하며, 필요하다면 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.