쪼그려뛰기를 하면 어떤 부위를 강화 시킬 수 있나요?

Question

매일 쪼그려뛰기를 연슴하고 훈련한다면 어떤 부위를 강화 시킬 수 있나요?

단지 하체근육강화에 효과를 보기만하고 다른 효과는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 느리지만 행복하고 싶은 달팽이입니다.

쪼그려뛰기를 하면 허벅지를 특히 단련하실 수 있습니다. 그리고 심폐지구력도 좋아질 수 있죠.

그런데 허리에 안 좋을 수 있어 제대로된 자세로 스쿼트를 하시는 걸 추천합니다.

다른 좋은 운동들이 많습니다.