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쪼그려뛰기를 하면 어떤 부위를 강화 시킬 수 있나요?
매일 쪼그려뛰기를 연슴하고 훈련한다면 어떤 부위를 강화 시킬 수 있나요?
단지 하체근육강화에 효과를 보기만하고 다른 효과는 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 느리지만 행복하고 싶은 달팽이입니다.
쪼그려뛰기를 하면 허벅지를 특히 단련하실 수 있습니다. 그리고 심폐지구력도 좋아질 수 있죠.
그런데 허리에 안 좋을 수 있어 제대로된 자세로 스쿼트를 하시는 걸 추천합니다.
다른 좋은 운동들이 많습니다.