하체 근력운동 매일해도 되나요?
하체를 빡세게 키우고 싶습니다
근력운동 두가지와 스쿼트만 매일해도 되나요???
근력운동은 하루건너 하루하는게 좋다고들었는데
기구 두개랑 스쿼트정도는 매일해도 되나요??
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
매일 하시면 좋습니다. 근력운동과 식단도 함께 하시면 더 큰 효과가 있습니다. 매 끼니 단백질 섭취와 함께 근력운동 + 스퀏 하신 후에 스트레칭과 마사지--폼롤러.마사지 볼(없을 경우 야구공) 를 겸해주셔야 근육에 무리없이 꾸준히 오랫동안 운동하실 수 있습니다.