스쿼트운동이 하체단련에 도움이 될까요?
2023. 01. 14. 19:54
집에 스쿼트 운동기구를 사다놓고 매일 운동을 하고 싶은데 효과가 있을까요? 스퀴트운동을 하면 무조건 하체에 도움이 된다는데 사실인가요? 하루에 몇개씩 해야하나요? 구체적으로 좀 알려주세요?
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
스쿼트는 대표적인 하체 강화 운동입니다. 하체 근육을 발달시키면 결국 전신의 근육에 도움을 줍니다. 스쿼트는 한세트에 15개씩 3세트부터 시작합니다. 천천히 갯수를 늘리면서 해보세요.
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안녕하세요. 방탄유리멘탈 지구인입니다.
스쿼트는 복근과 팔,다리 근육에 도움을 줄수 있어요.
스쿼트는 바른자세가 주요합니다. 잘못된자세는 허리에 무리를 줄수있으니 주의 하세요.
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온새****
안녕하세요. 후드티 130입니다.
스쿼트는 하체 근력을 강화해주는 운동입니다.
하루에 20~30개씩 부터 시작을 해서 조금씩 늘려나가는 것이 좋습니다.
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