쪼그려뛰기를 하면 허벅지 근육 발달에 도움이 되나요?

Question

기합을 준다는 명목하에 쪼그라뛰기를 시키는데, 이걸 하고 나면 허벅지가 터질듯 아픈데요. 그럼 허벅지 근육이 발달하는데는 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요.

근육에 자극을 주는 운동이기 때문에 근육발달에 도움이 됩니다. 그러나 너무 무리하게 하지 마시고 매일 규칙적으로 시간을 정해서 꾸준히 하시면 효과를 보실수 있을것 같습니다. 그리고 항상 근육운동후에 근육을 풀어주는 마무리도 꼭 하시면 근육통에 시달리지 않으실거라 생각이 듭니다.

Answer 2

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 도움은 될거 같습니다 근육운동이 되는 느낌이에요 그렇지만 잘 풀어주고 단순기합은 좋지 않은듯합니다