미세먼지 심한 날 등산하면 안좋을까요?

요즘 날씨가 좋아서 등산을 자주 다니는데요 요즘에 미세먼지도 안 좋더라고요 등산을 가서 체력을 향상시키는 게 좋을까요 아니면 안 하고 호흡기를 보호하는 게 좋은 걸까요?