푸쉬업을 하는 방법중 가장 좋은게 뭘까요?

Question

푸쉬업을 꽤 오랜동안 했습니다

하루에 50~100개.

한번에 50개 이상.

주로 아침 식전에.

일주일에 5~6일.

침대에 다리를 올리고.

손은 어깨넓이보다 약간 더 넓게 벌리고.

푸쉬업시 몸은 수평이 돼어 같이 움직입니다.

갯수를 늘리기 보다는 시간을 단축.

이렇게 하고 있는데

더 좋은 방법이나 보충할 내용이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

유도선수들이 하는 방법 중 하나인 힌두 푸시업을 추천드립니다. 아무래도 그냥 굽혔다 펴기만 하는 푸쉬업 종류보다는 다양한 근육이 사용되고 신체기능에 도움이 됩니다.