허리 디스크에는 어떤 자세가 좋은가요?
인터넷 글에 의하면, 아빠 다리 자세가 안 좋다고 하는데 정말인가요?
또한 허리 디스크에 좋은 운동엔 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
허리를 먼저 풀어주고 허리 근력을 만들어주는 것이 제일 중요하고요, 앉는 자세는 스님들이 앉는 자세가 좋습니다
