가스라이팅에서 빠져나올 수 있는 방법이 있나요?
다른 사람에게 조정 당하는 가스라이팅에 대처하기 위해 필요한 자기애와 자기존중감을 어떻게 키울 수 있을까요? 또는 가스라이팅 상황에서 주변 지인의 도움을 어떻게 받을 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 당당한돼지173입니다.
제 경험상 가스라이팅에서 빠져나오기 위해서는 해당 인물과 연락을 서서히 줄여가며 교류를 끊어내는것이 가장 효과적이였습니다.
그리고 남는 시간에 자신을 되돌아보는 시간 (여행 등등)을 했습니다
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 가스라이팅은 누군가의 입김에 세뇌를 당하는 것인데 가스라이팅에 당한다하여 다 나쁜 것만은 아닙니다. 다만 그 내용이 진실에 기반한 것인지 그 내용과 연관된 주변 관련 내용들을 검색하고 확인하여 거짓된 것이라면 듣지 말아야 할 것이고 진실에 기반된 것이라면 받아들이되 나와 관련된 것이고 이익이 되는 것인지를 따져봐야 할 것입니다.
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
먼저 가스라이팅을 당하지 않기 위해서는 1:1로 한사람과의 시간을 오래 가지지 말고 이런저런 친구들을 두루 만나서 의견도 공유하고 해야 합니다. 보통 가스라이팅이 한사람의 이야기에 쇠놰되어 이루이지기 때문입니다.
