아침 공복으로 한시간 걷기를 하는데 운동효과가 있을까요?

Question

아침에 공복으로 운동을 하면 좋다고 해 일찍 일어나 걷기 운동을 반년째 하고 있는데 체중변화는 없어요.

걷기가 운동이나 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 부유한뱀123입니다.

그냥 공복에 천천히 걸으면 살안빠지죠! 빨리걷고 뛰고해야죠 땀배출안돼서 체중이 그대로입니드 그리구 공복에 운동하고 평소대로 먹으면 체중은 잘안빠져요 식단도 같이 병행햐셔야합니다

Answer 2

안녕하세요. Piyr4634673232입니다. 질문자님 아침걷기 운동은

체중 감소에 효능이 결론은 좋습니다 그러나 가급적 빠른 걸음으로 등에 땀이 날 정도로 걸어야 효능이 있어요.