마그네슘이 풍부한 음식에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요!
눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상은 마그네슘이 부족해서 일어나는 거라고 알고 있습니다.
제가 요즘 자주 눈꺼풀이 떨리는데, 마그네슘이 풍부하게 들어가 있는 음식좀 알려주세요!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
마그네슘많은음식은 다시마, 미역, 김과 같은 해조류와 아몬드, 호두 등 견과류가 있습니다.
음식만으로는 마그네슘 필요량을 채우기가
힘들기 때문에 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.
