변비에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
어머니께서 변비가 심하신데 그래서 속이 많이 안좋다네요.
그래서 변비에 좋은 음식이나 약같은 것 있을까요? 추천 좀 해주세요.
진짜 효과 있는 걸로요.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 방구는나가서입니다.
토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추 등등
이 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋은 효과를 보입니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식으로는
사과, 키위, 고구마, 보리밥, 요거트, 바나나 등이 있어요.
위의 음식들은 장활동을 원활하게 해주는 역할을 해주어 변비에 좋습니다.
안녕하세요. 도도한카구56입니다.
변비를 앓고 있다면 프룬을 먹어보세요. 프룬 속 식이섬유와 마그네슘이 장운동을 활발하게한다고 하네요. 다만 과하게 먹을 경우 설사, 복부팽만과 같은 증상을 겪을 수 있어 주의해야 합니다. 성인 기준 하루 4~5알 정도 드시면 됩니다.
안녕하세요. 레드진셍입니다.
흔히 알고 있는 채소, 과일이 변비에 좋으며
그밖에 좋은 유산균은 장 건강까지 좋게 만들어줍니다
건강기능식품 유산균을 매일 챙겨 먹거나
유산균이 들어있는 음료 등을 드세요