공복운동 하는데 운동 전에 사과먹는게 좋을까요?

Question

아침에 사과먹는게 좋다는데

공복운동 전에 사과먹고 운동하는게 좋을까요?

아니면 공복운동 후 사과로 아침을 대체하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

공복운동보다는 운동전에 아침에 사과나 프로틴바 등을 섭취하고 운동을 하는것을 추천해드리며,

가급적 유산소성 운동을 함께 복합적으로 진행하는것이 좋겠습니다.