하루에 잠을 7시간 자면 수면 부족이 되나요?

Question

제가 정확히 하루에 잠을 7시간 정도 자는데요 그런데 한 가지 궁금한게 7시간을 자면 수면 부족인가요 아니면 수면이 충분한 건가요? 잠을 더 자야 하는지 덜 자도 되는지 아니면 지금 그대로 유지하면 되는지 너무 헷갈립니다

Answer 1

하루 7시간을 수면을 취한다고 무조건 수변 부족이라고 보기는 어렵습니다. 사람에 따라 필요한 수명의 양이 다르기 때문인데요. 나이에 따라 다르고 활동력과 피로도에 따라서 달라질 수 있기 때문입니다. 따라서 질문자님이 7시간 동안 잠을 잤을 때 피곤함을 느끼지 않는다면 적당한 수면시간이라고 볼 수 있습니다.

Answer 2

질문하신 하루에 잠을 7시간을 자면 수면 부족인가에 대한 내용입니다.

그래도 7시간 정도면 수면 부족 수준까지는 아닙니다.

수면 부족은 5시간 내외입니다.