멀티태스킹 많이하면 뇌에 악영향이 있을까요..?
얼마전 친구와 대화를 하던중
멀티태스킹을 많이하면 치매가 올 가능성이 높다는 이야기를 들었습니다
제가 평소에 습관을 알려드리자면
우측 모니터에 자동으로 플레이되는 모바일게임 한두개를 켜놓고
좌측 모니터에 게임을 플레이하면서 유튜브로 노래를 틀어놓고
알트탭을 하며 웹서핑을 하고있습니다
이렇게 생활하는게 뇌에 악영향을 미칠지 궁금합니다!
요약하면, 현재 나이대에서 멀티태스킹 자체가 치매를 유발한다고 보기는 어렵습니다. 다만 뇌 기능에 바람직하지 않은 영향은 분명히 있습니다.
멀티태스킹의 실제 모습은 ‘동시에 여러 일을 처리’가 아니라, 주의력을 빠르게 전환하는 반복입니다. 이 과정이 잦아지면
집중 지속 시간이 짧아지고
깊이 있는 사고·기억 정착 능력이 떨어지며
자극에 대한 민감도는 올라가고 지루함에 대한 내성은 낮아집니다.
연구에서도 만성적인 멀티태스커는 단일 과제 수행 시 오히려 효율과 정확도가 낮고, 주의 조절 능력이 떨어지는 경향이 관찰됩니다. 다만 이는 기능적 변화이지, 뇌세포가 파괴되거나 치매로 바로 이어진다는 의미는 아닙니다.
말씀하신 사용 습관은 자극 밀도가 매우 높은 편이라, 장기적으로는 집중력 저하·학습 효율 감소·피로감 증가 가능성은 있습니다. 특히 성장기에는 ‘한 가지에 몰입하는 경험’이 인지 발달에 중요합니다.
정리하면
치매 위험: 현재로서는 근거 부족
집중력·학습 능력: 부정적 영향 가능성 있음
습관 문제이지, 돌이킬 수 없는 손상은 아님
의식적으로 일부 시간만이라도 단일 작업 환경을 유지하는 것이 보수적으로는 더 안전한 선택입니다.
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