운동을 해도 뱃살이 잘안빠지는데 팁 있을까요?

Question

안녕하세요. 평소 달리기, 걷기를 즐겨하는데요.

그럼에도 뱃살이 잘 안빠져서 고민입니다.

먹는 양도 조금씩 줄이고 단것도 잘 안먹습니다.

그리고 살을 빼더라도 항상 얼굴살부터 빠지는데 뱃살 빼는 좋은 팁 있을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 빼는데는 윗몸일으키가 제일 좋은방법입니다 저도 뱃살때문에 고민이 많았는데 지금은 만족스럽게 빼졋어요 하루에 30~40번을 꾸준히 하시면 효과볼거예요 ~

Answer 2

안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 다이어트를 하면서 뱃살이 빼기가 가장 힘든 부분이 이지요 제가 뺀 경험에서 말하자면 저는 일단 탄수화물을 1/2로 줄이고 운동은 런니머신 속보(5-6키로)로 30-40분 한다음 윗몸일으키기 1세트 25회씩 3회 꾸준히 했더니 뱃살 빠지더라고요 여기서 또 중요한 것 저녁은 일찍 드시고가능하면 18시30분전까지 끝내시는게 좋고요 음주회식은 삼가 하세요

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

유산소가 뱃살에 가장 좋은 운동이지만 사람마다 차이가 있다고 생각됩니다. 그렇기에 코어 강화 운동, 복부 운동을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 화끈한도마뱀93입니다.

저도 굶어 보고 아무리뱃살운동해 보고 해도 살이 빠지지 않아 너무 힘이 들었는데요 운동하는방법이 틀렸더라구요 헬스장에서 코치님께 운동방법 한번 배우시는걸 추천합니다