손과 손목을 쉽게 스트레칭하는 방법으로는 손가락을 쫙 펴고 뒤로 밀어주는 손가락 스트레칭, 팔을 똑바로 펴고 손목을 아래로 굽히는 손목 굽히기 스트레칭, 손목을 뒤로 젖히는 스트레칭, 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 회전하는 손목 회전 스트레칭, 그리고 손바닥을 마주 대고 밀어주는 손목 압박 스트레칭 등이 있다고 합니다.
이 스트레칭들은 간단하게 따라 할 수 있으며, 손과 손목의 긴장을 풀어주는 데 도움이 된다네요. 다만 주위에 운동기구 있는 공원에 혹시 운전대 모양으로 운전대 돌리듯이 돌리는 것 있으면 그걸 돌리는 것도 도움이 됩니다.