스쿼트를 하면 무릎이 아픈데 스쿼트말고 헬스장 가지않고 하체 운동할게 있을까요?

Question

스쿼트를 하면 무릎이 아픈데 스쿼트말고 헬스장 가지않고 하체 운동할게 있을까요. 집에서 스쿼트를 하는데 할때마다 무릎이 아프더라구요. 무릎이 아프면 안될거같아서 다른 하체운동을 해야하나 고민중이거든요. 스쿼트 대신할 운동이 뭐가 있을까요.

Answer 1

안녕하세요

아무래도 무릎이 아프시면 하중이 실리는거 말고

레그 컬이라던지 그런식의 하체 운동을 하시는게 가장 좋을듯 합니다 스쿼트 자세가 안좋아서 그런걸수도 있고요