건강관리
영양과다인 경우에 굶은것이 좋은가요?
몸무게가 초과가 되었는데 알고 보니 항상 영양과다인것을 먹은것 같더라구요.
그런 경우에 당분간 굶는것이 건강에 좋은가요? 아니면 다른 방법이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
영양을 과도하게 섭취하게 되면 체중 증가와 체지방 증가에
영향을 미칠 수 있기때문에 식이요법과 규칙적인 운동을 통해 조절하는 것이 좋습니다.
영양 과다로 인하여 체중이 초과된 경우라도, 굶는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 굶는 대신, 균형 잡힌 식단을 통하여 칼로리 섭취를 줄이고 영양소를 조절하는 것이 더 효과적이며, 식사량을 줄이고, 채소와 단백질 위주의 건강한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동을 병행하면 체중 감량에 도움이 되며, 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 건강한 식단 계획을 세우는 것을 추천드립니다.