안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
신장 건강 때문에 걱정이 많으시겠습니다.. 신장은 한 번 손상되면 회복이 어려워서 평소 관리가 정말로 중요하겠습니다.
[음식] 항산화 물질이 풍성하고 칼륨과 인이 적은 블루베리, 크랜베리같은 베리류, 염증을 줄여주는 마늘, 그리고 단백질이면서 인 함량이 낮은 달걀흰자를 추천드립니다. 중요한 부분은 싱겁게 먹는 습관(저염식, 나트륨 2,000mg이하)과 적절한 수분 섭취(체중 x 30ml)입니다.
[영양제] 신장이 이미 약해지신 상태이실 경우, 독이될 수 있어서 주의가 필요한 품목입니다. 특히나 성분이 불명확한 건강즙(엑기스)이나 한약, 고용량 단백질 보충제는 거르는 장기인 신장에 큰 부담을 줄 수 있겠습니다. 비교적 안전하게 드실 수 있는 영양제로는 항염증 작용을 하는 오메가3 정도가 있으나, 영양제를 새로 추가하시기 전에는 병원에서 혈액검사(크레아티닌, 사구체여과율)를 받고 담당 의사선생님과 체크를 해주시는 것이 안전하겠습니다.
지금부터 식습관을 바꾸시는 것만으로도 신장에 큰 도움이 되실거에요.
건강한 신장 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다.