건강관리
당뇨 있는 사람은 아침에 일어나면 물을 공복에 꼭 마셔야 혈당 조절에 도움이 되나요?
요즘 공복에 주스를 먹다보니 물을 잘 안마시게 됩니다. 주스를 달게 먹지는 않지만 주스도 수분이 많아서 배가 불러서 물까지는 안먹게 됩니다. 당뇨가 있으면 공복에 물을 먼저 먹어야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨가 있다면 아침 공복에 물을 먼저 마시는 것이 좋습니다.
이유는 공복혈당 환화에 도움, 밤새 쌓인 노폐물 배출, 하루 혈당 조절에 긍정적 영향등이 있습니다. 주스는 아무리 덜 달아도 당분이 있고 수분 대체는 안됩니다.