보통 웨이트 트레이닝을 할 때 트레이너라던지 유튜버들이 적정 횟수를 8~12회라고 말합니다. 물론 운동목적에 따라서 다르긴 하겠지만 어떤 근거로 8~12회가 웨이트 트레이닝의 일반적 목적에 적합하다고 판단하는 것인가요?
