안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.측면 어깨 같은 경우는 모든 운동이 끝나고 특히 어깨 운동을 하는 날 어깨 운동이 끝나고 나서 삼 세트 정도만 해 주시면 됩니다. 너무 무거운 무게로 하지 마시고 적당한 무게로 삼 세트 정도 해 주시면 운동 효과가 아주 좋습니다.
측면 어깨 운동(어깨 외측 삼각근 운동)의 적정 반복 횟수는 3~4세트가 일반적입니다. 이 범위는 근육 성장에 효과적이며, 고반복을 할 때 지나치게 많은 반복보다는 적절한 중량으로 운동을 하여 근육에 충분한 자극을 주는 것이 중요합니다. 과도한 무게보다는 적정한 중량으로 자극을 주는 것이 중요합니다.