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스쿼트 200개 매일해도 괜찮을까요?

안녕하세요?

50대초반의 남성입니다. 요즈음 스쿼트에 푹 빠져 하루에 200개정도 하고 있습니다. 매일 스쿼트 200개 무릅에 괜찮을까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 냉엄한수염고래230

      냉엄한수염고래230

      안녕하세요. 냉엄한수염고래230입니다.

      스쿼트를 하실때 무게를 어느정도 하시는지

      알수 없으나 매일 하실려면 무게는 낮추셔야

      할듯합니다 무릎 보호대는 꼭 착용하시고

      맨몸 스쿼트는 무릎에 무리가 적으나

      중량 스쿼트는 무릎에 무리가 가는 운동이라

      일주일에 3번정도가 적당할듯 합니ㅏ

    • 외로운침팬지184

      외로운침팬지184

      안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

      200개좀 많긴한데 바른자세로 200개 하셔서 무리가 없다면 진행해도 될듯합니다.