의료상담
아빠의 생활습관들이 올바른 생활습관인가요?
성별
남성
나이대
58
기저질환
고혈압, 간 (간경화 초기 전), 충치 많음, 내장비만
아빠때문에 신경이 쓰여서 질문 올립니다
잘못된 생활습관인지 아닌지 체크좀 해주세요
아빠는 저녁~새벽 일을 합니다 참고해 주세요
1. 평소 빠르면 5시 취침, 늦으면 6~7시 취침합니다
2. 취침 1~2시간 전까지 음식을 계속 섭취합니다
(밥 이후에 디저트로 과자나 견과류, 아이스크림, 과일 등 -> 견과류는 보통 호두와 땅콩 10알 이상씩, 과자는 보통 짜거나 단 과자, 과일은 귤이라면 5개 이상)
3. 밥을 먹고 바닥에 계속 앉아만 있습니다 양반다리를 하고 계속 앉아있습니다 평소에 무릎과 허리가 좋은 편도 아닙니다 앉아있다가 20~30분 지나면 누워버립니다
떡볶이나 떡국같은 잘 체할 수 있는 음식같은 것도 먹고 좀이따 누워버립니다 서서 설거지 한 번 한 걸로 소화가 됐다, 5분 정도 잠깐 서 있다가 소화가 다 됐다 이럽니다
어떻게 생각하시나요?
4. 누워서 티비를 틀어둔 채 코골다가 티비보고 코골다가 티비보고 합니다 (보통 코골다가 일어나서 출출하다며 무언가 또 꺼내먹는 경우가 많음)
그냥 차라리 밥 먹은 후 씻고 누워있다가 그렇게 졸릴 때 자버리면 나을 것 같다고 생각하는데 절대 그러질 않아요
5. 뜨거운 음식을 먹을 때는 김이 나도록 뜨거워도 대충 호호불어 먹고, 밥을 먹다가 도중에 찬물을 한 컵 다 마십니다 < 이걸 2~3번 정도 반복, 밥 다 먹은 직후에도 찬물 몇 컵 들이킵니다
6. 저녁에 취침 (1번에 적은대로) 후 11~12시 기상합니다 많으면 6시간 정도 적으면 3~4시간 자고 일어납니다 아침 겸 점심을 먹고 활동하다가 오후 3~4시쯤 잠들어 7시 전에 일어나서 출근합니다 길게 잘 때도 있지만 대부분 쪽잠입니다
7. 담배를 30년 이상 피우면서 못 끊습니다 몇 년 전부터 끊는다더니 전혀 못 끊고 있습니다
8. 인스턴트 음식을 좋아합니다 편의점 즉석식품 그리고 특히 라면
9. 국물요리 (찌개 등) 먹을 때 밥에 국을 말아먹는데 국이 찰랑찰랑 하게끔 국물을 많이 부어 먹습니다 그리고 간이 세거나 자극적인 (매운음식 같은) 것을 좋아합니다
간이 센 반찬에 간이 센 국을 먹는다든가
제가 적은 생활습관들이 어떤지좀 봐주세요
몸이 아프지 않으면 다 괜찮은 줄 압니다
증상없이 갑자기 병이 찾아올 수도 있는 건데 어휴 진짜 답답해서 짜증납니다 제발 정신좀 차리게 도와주세요
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