고민상담
자존감 키우는 방법 알려주세요
제 존재에 대해 회의적이에요
자존감이 많이 떨어져있어서 그러는데요.
자존감을 키우는 방법 알려주세요.
답변 보고 힘내보겠습니다.ㅠ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
자존감을 키우는 방법은 다양하지만, 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:
자기 자신에 대한 긍정적인 태도 개발: 자신을 받아들이고, 자신에게 긍정적인 말과 생각을 하며, 자신을 사랑하는 것으로부터 시작됩니다.
스스로에게 목표를 설정하고 달성: 목표를 설정하고 그것을 달성함으로써, 성취감과 자신감을 높일 수 있습니다. 또한, 실패 경험이 있어도 자신의 능력과 가능성을 믿는 것이 중요합니다.
다른 사람과의 비교를 피하고 자신과 비교: 다른 사람과의 비교는 자존감을 낮출 수 있으므로, 자신과 비교하는 것이 좋습니다. 자신의 성장과 발전에 대해 집중하고, 진행 중인 목표와 개인의 능력에 초점을 맞춥니다.
자신의 강점과 장점에 대해 인식하고 발전시키기: 자신의 강점과 장점을 인식하고, 이를 발전시키는 것이 자존감을 높이는 데에 큰 도움이 됩니다. 또한, 자신의 약점을 인식하고 개선하기 위해 노력하는 것도 중요합니다.
긍정적인 사람들과 시간을 보내기: 긍정적이고 격려해주는 사람들과 함께 시간을 보내면, 자존감을 높이는 데에 도움이 됩니다. 일상에서 좋은 사람들을 만나 교류하며, 서로에게 도움과 격려를 주고받습니다.
신체적 건강 관리: 건강한 식습관, 충분한 휴식과 운동은 자존감 향상에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 적극적으로 신체적 건강을 관리하고, 자신이 건강하고 좋은 모습을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저는 자존감을 키우기위해서 운동을 시작했습니다
처음에는 집에서 맨몸운동을 하고 그리고 헬스장나가서 운동하고
성장하는 내몸을 보다보면 자존감도 같이 오르더라구요
그리고 가끔은 혼자서 산책로를 걷는것도 좋은방법입니다
안녕하세요. Murt입니다.
그럴때는 하고싶은 야외 취미 한번 즐겨보세요.
저같은경우에는 볼링하면서 기분전환 하고 있어요.
적당한무게에 힘쓰고 공을 컨트롤하는 재미가 있어서
스트레스도 풀리고 좋더라구요.
자존감에 떨어지는 원인은 여러가지가 있지만
그 원인을 해결하는건 사실상 단기간에 해결될 방법은
거의 없고 대부분 사람들이 하는 고민이라고 생각합니다.
기분전환하면서 운동도하다보면 자연스럽게 지나가더라구요.