30대 남성 필수 영양제는 뭔가요?

Question

30대 남성입니다.

종합비타민 이외에 필수적으로 먹어야 하는 영양제가 있을까요? 살이 찌고 운동도 하기 싫고 끼니도 불규칙하니 건강이 안좋아지는 것 같습니다. 어떤 영양제를 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

오메가3나 프로바이오틱스를 추천합니다.

여기에 아연을 추가해 드시는것도 추천하지만 현재 운동을 하는데 어려움이 있으셔서 아연은 굳이 안드셔도되겠습니다.