아침에 토마토 주스를 먹는게 몸에 안좋나요?

Question

아침식사로 과일과 토스트, 요플레 등을 먹고 다닙니다. 아침에 너무 단걸 먹으면 안좋고 산이 강한 과일도 안좋다 하네요. 그럼 토마토는 아침에 먹는게 안좋을까요??

Answer 1

토마토를 단독으로 먹기보다는 토마토쥬스에 올리브유를 넣어서 먹고 그릭요거트나 호밀빵 삶은계란도 같이 먹으면 더 좋을것같아요.

Answer 2

토마토는 오히려 아침에 많이들 먹는 음식 중 하나예요 ㅎㅎ

그래서 너무 걱정 안 하셔도 될 거 같습니다

특히 질문자님처럼

토스트

요플레

과일

이런 식으로 가볍게 아침 챙겨 드시는 거면 토마토 주스 같이 먹는 것도 꽤 괜찮은 편이에요

토마토는 비타민이랑 수분도 많고 부담이 비교적 적어서

아침에 먹는 사람 진짜 많거든요

그리고 인터넷 보면

“아침에 산 강한 과일 먹으면 안 좋다”

이런 말 많이 보이는데

그게 모든 사람에게 무조건 나쁘다는 뜻은 아닙니다

다만 공복 상태에서 위가 예민한 사람들은

오렌지

레몬

자몽

같이 산 강한 과일 먹으면 속 쓰림 느끼는 경우가 있어서 그런 이야기가 나온 거예요

토마토도 약간 산 성분은 있지만

보통은 엄청 자극적인 편은 아니라서 괜찮은 경우 많습니다

오히려 건강식으로 많이 들어가죠 ㅎㅎ

다만 몇 가지는 사람마다 차이 있을 수 있어요

만약

빈속에 먹으면 속 쓰림 있음

역류성 식도염 있음

위염 자주 있음

토마토 먹고 속 불편함 느낌

이런 타입이면 아침 공복에는 조금 불편할 수도 있습니다

그런 경우에는

토스트랑 같이 먹기

우유나 요플레랑 같이 먹기

완전 빈속 피하기

이렇게 먹으면 훨씬 편해지는 경우 많아요

그리고 중요한 건 “토마토 주스 종류”예요

직접 갈아 만든 거나 무가당이면 괜찮은데

시중 제품 중에는 설탕 엄청 들어간 것도 꽤 많거든요

그런 건 건강식 느낌으로 마셔도 실제로는 당이 꽤 높을 수 있어서 성분 한번 보는 게 좋아요

그리고 토마토는 익혀 먹으면 흡수 잘 되는 영양소도 있어서

생토마토만 좋은 것도 아닙니다 ㅎㅎ

아무튼 질문자님 식단 보면 전체적으로 엄청 이상한 느낌은 아니고 오히려 꽤 깔끔하게 챙겨 드시는 편 같아요

결국 제일 중요한 건

먹고 나서 본인 몸 상태가 어떤지예요

먹고 속 편하고 배 아프지 않고 컨디션 괜찮으면

굳이 인터넷 정보 때문에 너무 불안해 안 하셔도 됩니다 ㅎㅎ🤭

Answer 3

토마토는 좋을거 같은데요. 당도 높지 않고 좋아요. 저도 아침마다 토마토 두개씩 먹는데 좋더라고요. 토마토는 채소에 속해서 괜찮을거 같아요

Answer 4

토마토주스가 아침에 특별히 안좋은 음식은 아닙니다. 오히려 수분, 비타민이 있어 가볍게 먹기 좋습니다. 다만 토마토는 산도가 있어 공복에 속이 예민한 분은 속쓰림이 생길수 있습니다. 지금처럼 토스트, 요플레와 같이 드신다면 크게 문제없고, 위가 불편하지 않다면 꾸준히 드셔도 괜찮습니다.