사람마다 여러가지 영양제를 복용하는데요. 함께 섭취하면 상극인 영양제가 있나요?

Question

성별

여성

나이대

53

사람마다 여러가지 영양제를 복용하고 있는데요.

영양제 종류도 오메가3, 단백질, 칼슘, 비타민, 엽산, 철분, 미네랄, 새싹, 홍삼 등 너무 다양하죠.

그런데 많은 것들 중 함께 섭취하면 상극인 영양제가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 문의주신 제품중에 철분제의 경우 칼슘과 동시에 복용시 칼슘으로 인해 철분의 흡수가 방해를 받기에 철분과 칼슘은 2시간이상시간차를 다른시간대에 복용을 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 약물중 철분과 칼슘을 같이 복용하시면 두개의 성분 모두 흡수율이 저하될 수 있기 때문에 시간차를 두시고 복용해주시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

칼슘, 철분, 미네랄을 같이 드시면 철분제 흡수율이 많이 낮아집니다.

그리고 홍삼은 공복에 드셔야 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

말씀하신 영양제 중에서도 서로 흡수를 방해할 수 있는 영양제가 있습니다.

철분 ↔ 칼슘, 미네랄, 홍삼

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

본문에 적은 것에서도 동시에 섭취하면 서로 흡수를 방해할 수 있는 조합이 있습니다.

칼슘+철분+미네랄 조합입니다.

Answer 6

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 복용시 상호작용이 있기도합니다. 예를들어 마그네슘, 철분제를 같이 복용시 흡수에 방해 될 수 있습니다. 같이 복용하지 않는 것이 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요.

영양제를 복용할때는 상호작용은 없는지, 간에 부담이 되지는 않는지 등을 확인하는 것이 좋습니다. 예를들어 철분제와 비타민C는 같이 복용시 흡수에 도움이 되지만, 위장장애가 높아질 수 있습니다. 확인하고 복용하면 좋겠습니다.