사람마다 여러가지 영양제를 복용하는데요. 함께 섭취하면 상극인 영양제가 있나요?
사람마다 여러가지 영양제를 복용하고 있는데요.
영양제 종류도 오메가3, 단백질, 칼슘, 비타민, 엽산, 철분, 미네랄, 새싹, 홍삼 등 너무 다양하죠.
그런데 많은 것들 중 함께 섭취하면 상극인 영양제가 있나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 문의주신 제품중에 철분제의 경우 칼슘과 동시에 복용시 칼슘으로 인해 철분의 흡수가 방해를 받기에 철분과 칼슘은 2시간이상시간차를 다른시간대에 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 약물중 철분과 칼슘을 같이 복용하시면 두개의 성분 모두 흡수율이 저하될 수 있기 때문에 시간차를 두시고 복용해주시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘, 철분, 미네랄을 같이 드시면 철분제 흡수율이 많이 낮아집니다.
그리고 홍삼은 공복에 드셔야 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
말씀하신 영양제 중에서도 서로 흡수를 방해할 수 있는 영양제가 있습니다.
철분 ↔ 칼슘, 미네랄, 홍삼
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
본문에 적은 것에서도 동시에 섭취하면 서로 흡수를 방해할 수 있는 조합이 있습니다.
칼슘+철분+미네랄 조합입니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 복용시 상호작용이 있기도합니다. 예를들어 마그네슘, 철분제를 같이 복용시 흡수에 방해 될 수 있습니다. 같이 복용하지 않는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제를 복용할때는 상호작용은 없는지, 간에 부담이 되지는 않는지 등을 확인하는 것이 좋습니다. 예를들어 철분제와 비타민C는 같이 복용시 흡수에 도움이 되지만, 위장장애가 높아질 수 있습니다. 확인하고 복용하면 좋겠습니다.
