체지방이 줄고 있다는 것을 측정 하지 않고 알 수 있는 방법이 있나요

Question

우리가 헬스나 운동을 하다 보면 체지방이 줄어드는 것은 기계를 통해서 측정을 하는데 집에서 측정할 수 없는 그런 상황이 될 수 있는데

측정하지 않고 쉽게 할 수 있는 방법 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체지방을 쉽게 평가할 수 있는 방법으로는 몸의 변화 관찰이 있습니다. 옷의 핏이나 체중 변화, 거울로 확인하는 방법이 유용합니다.