장기간 앉아있는 자세는 중력의 영향으로 인해서 척추 부위에 부담을 주며 그로 인해서 허리 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 것이 맞습니다. 앉을 때에는 최대한 허리를 곧게 하여서 앉고, 장기간 앉아있는 경우에는 중간 중간 일어나 스트레칭을 한 번씩 해주는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

바닥에 앉는 것은 허리에 부담이 많이 되고 의자도 조금 덜하긴 하지만 마찬가지입니다.

가장 좋은것은 주기적으로 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.