헬스하고나서 단백질 음료나 닭가슴살같이 고함량 단백질을 바로 섭취해주어야하나요? 아니면 좀 더 시간을 두고 섭취해야하나요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
헬스하고나서는 근손실이 된 상태이기 때문에 운동 후 바로 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
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