운동 후 단백질 섭취 언제가 가장 좋은가요?

Question

웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 모두 마친 후에 단백질을 섭취하면 효과가 더욱 좋아지나요? 혹은 아무때나 섭취해도 상관이 없는건가요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질은 한번에 흡수가능한정도를 드시는것이 좋으며 근력운동 후 섭취시 근력향상에 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 있습니다