고민상담
유산소운동만하면 근육이 다 빠지나요?
100킬로 거구 남자인데요 근력운동은 안하고 유산소 운동만 계속 하고 있는데 괜찮을까요? 살만 빠지는건가요? 근육도 같이 빠지는건가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Kevin2입니다.
살짝 과체중에서 정상체중이 되기 전까지는 근육이 빠지더라도 유산소 운동 위주로 해야 좋습니다.
근육이 다 빠지진 않고 빠집니다. 지방은 유산소 운동으로 빠집니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
유산소 운동 시 사용되는 근육은 유지가 되고 더 커질 수도 있지만 그 외의 근육들은 전체적으로 같이 빠지게 됩니다. 예를 들어 달리기를 한다고 하면 가슴근육은 사용되지 않기 때문에 따로 가슴운동을 해주는 것이 아니라면 지방과 함께 가슴근육도 같이 빠지게 됩니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
근육도 같이 빠집니다만 질문자님이 근육도 없는 몸이라면 오히려 기본 근력이 뛰기만해도 무게가 무거우니까 근력이 자라날 것입니다. 그러나 큰 근육은 아니고 잔 근육이겠죠 근육은 어떻게 된다는 예상은 못합니다. 식습관 자는습관 영양습관에 따라서 전부 바뀌고 유전에 따라서 바뀌기 때문에 그래도 일단 운동한다는 마인드가 굉장히 성공한 것 입니다. 열심히 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요 유산소운동을하니다고 근육이빠지지는않습니다. 운동을하는데근육이빠지겠습니까요
