건강관리
변비를 예방하는 방법으로는 어떤 것들이 있나요?
변비를 예방하는 방법으로는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 변비를 예방하는 방법에 대해 알려 주시길 부탁 드립니다. 어떤 방법이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
변비를 예방하기 위해서는 식이섬유와 수분이 함유돠어있는 음식들을 충분히 섭취하는것이 도움이됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
변비 예방을 위해 충분한 섬유소 섭취와 수분을 많이 마시는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 배변 습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다.