변비를 예방하는 방법으로는 어떤 것들이 있나요?

Question

변비를 예방하는 방법으로는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 변비를 예방하는 방법에 대해 알려 주시길 부탁 드립니다. 어떤 방법이 있나요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.변비를 예방하기 위해서는 식이섬유와 수분이 함유돠어있는 음식들을 충분히 섭취하는것이 도움이됩니다.

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비 예방을 위해 충분한 섬유소 섭취와 수분을 많이 마시는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 배변 습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

식습관·식이요법