변비를 예방하는 방법으로는 어떤 것들이 있나요?

변비를 예방하는 방법으로는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 변비를 예방하는 방법에 대해 알려 주시길 부탁 드립니다. 어떤 방법이 있나요?