가장 편하고 좋은 수면을 취할 수 있는 조건은 어떤 것들인가요? 예를 들어 온도, 조명, 소음 등

Question

제발 둥글게 둥글게 삽시다입니다.가장 편하고 좋은 수면을 취할 수 있는 조건은 어떤 것들인가요? 예를 들어 온도, 조명, 소음 등 궁금합니다. 답변 부탁드립니다.

Answer 1

온도는 18도에서 20도 정도면 되고요. 조명은 없는 편이 낫습니다. 밤하늘에 별빛 정도면 충분하고요. 소음은 귀뚜라미 우는 소리 정도면 잠이 잘 올 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 영악한 상괭이 입니다. 

저는 잠을들때 가장 좋은 수면 습관은 자기 한시간 이상전부터 될수있으면 폰을 하지 않는것입니다. 그리고 진짜 어둡게 잠을자야 숙면을 취하는거 같습니다.