아침에 사과는 금사과라고 몸에 좋다고 하는데 정말 아침에 먹는 사과는 몸에 좋을까요?

Question

대부분 사람들이 아침에 사과를 먹으면 몸에 좋다고 말을 많이 합니다. 그런데 사과에는 산성분이 들어 있어서 비속에 사과를 먹으면 위가 많이 쓰리더라구요. 저만 그런건줄 알았는데 회사 직원도 아침에 사과를 먹으면 자기도 몸이 안좋다고 하네요. 빈속에 사과를 먹으면 과연 몸에 좋은게 맞는 말인가요?

Answer 1

안녕하세요. 아침에 공복에 사과를 먹는 것은 건강에 좋습니다. 사과는 식이 섬유가 풍부해서 변비를 예방하고, 팩틴 성분이 많이 함유되어 있어서 콜레스텔롤 수치를 낮추는데도 도움이 됩니다. 혹시나 빈 속에 먹어서 속 쓰림이 있으시면, 아침 식사 후에 드셔도 효과가 있습니다.

Answer 2

사과는 항산화 작용을 하는 영양소가 많기 때문에 아침에 섭취하기에 훌륭한 식품입니다. 다만 위장이 약한 사람의 경우에는 공복에 사과를 섭취할 경우 위통, 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

Answer 3

티비에서봤는데 저녁에도 뭐 상관은없다는데 아침이 더 좋긴하다고 하더라구요. 신진대사 작용을 잘한다고했던가...아침에 하나씩 드시는게 제일 무난할거같아요