마라톤대회참가시 최고의 보충제는?

Question

풀코스 마라톤 대회 참가시 중간에 에너지 보급을 할 때 가장 효율적인 보충제가 있다면 어떤 제품이나 성분이 좋고 어떤 방법을 하는것 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 보충제를 드시는것도 좋지만 마라톤 중간 에너지 보급은 소화에 부담이 되지 않고

하는 초콜렛 정도가 좋을것 같습니다.